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更新时间:2019-01-31 08:57:08    来源:好朋友心电仪    手机版

心脏早搏2000次,医生说让我放松心情!

好朋友心电仪 2019-01-31 08:57

有位用户跟我说:我的心脏,几乎每天都有2000次早搏。

去医院看,医生只说让改变生活习惯、早睡早起、戒烟戒酒,不喝咖啡浓茶,保持心情愉快。

但我是做IT的,每天不是在编程,就是再跟项目上的人互怼,心情咋愉快呢?

是的!这大约是很多心脏早搏患者的共同心声了。

来自生活的压力,从四面八方把我们包围。

如何在高压之下保持愉快,把心脏从压力带来的坏情绪里,拯救出来呢?

接受自己

很多人对自己要求严格,做事追求完美。一旦目标无法达成,就会不断给自己压力。

所以,树目标时,将目标定的低一点。保持一颗平常心,将得失看得轻一点。

拥有独处时间

每天忙忙碌碌的工作、生活,我们都快忘记“自我”的本来面目了。

所以,每天固定一个时间,找一个安静的环境,告别一切外在打扰,跟自己相处、对话,听取自己的声音和小秘密。

短暂逃离旧环境

压力来自熟悉的环境,所以逃离既定的生活节奏,去看一场电影,逛一逛商场,会让自己轻松惬意。

马上放下

当你感觉心浮气躁的时候,就把工作或学习先抛在一边,马上找自己喜欢的事情做吧:跑步、看电影、聊天、吃瓜子、看小说、追脑残综艺……

去旅行

不用太远,家附近的公园就挺合适。爬爬山、站在公园里,感受阳光、空气、蓝天、微风的魅力,心情自然就会放松宁静下来。

运动是天然的良药

快走、慢跑、登山、骑自行车、羽毛球、游泳……

运动是天然的良药,能够治疗一切不开心。

听听音乐

在阳光照耀的阳台上,静静的听着旋律优美的音乐,泡上一杯茶,做自己喜欢的事情:收拾家务、看书、吃零食、做手工、收拾花草,能快速放松身心。

和亲近的人倾述

不要压抑自己,约上三五好友,或者跟家人,说出自己的痛苦。与人分享压力,压力就会减轻一半;与人分享快乐,快乐就会增加一倍。

发展一个兴趣爱好

弹琴?画画?下棋?书法?运动?手工?

找一件感兴趣的事,长期坚持学习训练。成就感,会扫清一切颓废情绪。

保持充足睡眠

充足的睡眠,会把压力带给身体的损害,在夜晚得到修复。

因此,遵循自然规律、遵从日出而作日落而息的千年规律,好好休息、好好睡觉。

以上十条放松心情的建议,总有一条适合你。

如果没有,赶快自己摸索一个适合的放松方式。

对于早搏在5000次以下的心脏不适人群来说,不吃药、靠自己调理的困惑,只有自己才懂。不要轻视情绪对心脏的影响,赶快找到适合自己的减压方式,行动起来吧!

文|关心 好朋友心电图机健康专家

本文首发于微信公众号:健康好朋友,每天为你提供最实用的心脏健康知识。

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